被老外熱捧的超級(jí)食物有哪些？盤點(diǎn)四種超級(jí)食物英文名字和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！

          

食物是人類攝入營(yíng)養(yǎng)的重要途徑，而目前人們所發(fā)現(xiàn)和掌握的食物種類繁多，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)極度不均衡，所以人們一直期望能最大化滿足營(yíng)養(yǎng)需求的食物出現(xiàn)。近幾年，超級(jí)食物Superfood這一概念在國(guó)外Ins等社交媒體平臺(tái)火爆了起來(lái)，美國(guó)、日本、澳大利亞以及歐洲等各個(gè)地區(qū)的美食KOL都在追捧這一概念，引起了廣泛關(guān)注。那么，被老外熱捧的超級(jí)食物到底有哪些？下面本文就來(lái)盤點(diǎn)四種超級(jí)食物英文名字和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！

一、鷹嘴豆Chickpea
鷹嘴豆原產(chǎn)自東南亞，一直是印巴地區(qū)的一種重要蔬菜品類。鷹嘴豆的英文名字是Chickpea，被譽(yù)為“豆中之王”，據(jù)悉，僅兩百克鷹嘴豆就能滿足人體每日所需攝入的全部膳食纖維，同時(shí)鷹嘴豆中優(yōu)質(zhì)蛋白含量超過(guò)20%，鈣、鐵等微量元素的含量更是超過(guò)雞肉、雞蛋的數(shù)倍之多。
二、藜麥Q(jìng)uinoa
藜麥?zhǔn)抢∶乐迋鹘y(tǒng)糧食作物，在古印加文明中被看作為“糧食之母”。藜麥的英文名字是Quinoa，其曾被列入美國(guó)登月計(jì)劃中指定太空食品。比起我國(guó)老百姓常吃的主食大米，藜麥富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常全面，據(jù)悉，藜麥?zhǔn)鞘澜缟蟽H有的包含所有人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的天然植物食品。

三、奇亞籽Chiaseed
奇亞籽的英文名字是Chiaseed，奇亞籽的蛋白含量甚至超過(guò)大部分肉類，是名副其實(shí)的高蛋白植物食品。奇亞籽還富含鈣元素，其含鈣量超過(guò)牛奶六倍，食用奇亞籽是不少地區(qū)代替牛奶的重要補(bǔ)鈣方式。另外，奇亞籽還富含抗氧化活性成分，在消炎清火、加快代謝方面有重要作用。
四、牛油果Avocado
牛油果原產(chǎn)于墨西哥和中美洲，英文名字是Avocado。牛油果在眾多超級(jí)食物中是口味較為出色的一種，其有著類似奶酪的口感，但營(yíng)養(yǎng)含量卻遠(yuǎn)超大部分奶酪。牛油果富含維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素E，同時(shí)富含葉酸、無(wú)機(jī)鹽和植物營(yíng)養(yǎng)素，是改善皮膚狀況、抑制自由基老化的健康食品。

總的來(lái)說(shuō)，除了本文上面列出的四種著名超級(jí)食品外，老外熱捧的超級(jí)食物有很多種。當(dāng)然，并不是吃了超級(jí)食物就能在保持身體健康方面一勞永逸了，良好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣和生活環(huán)境，這些都對(duì)健康有重大影響，應(yīng)當(dāng)同等視之。相信通過(guò)本文的閱讀，讀者能夠了解所列舉四種超級(jí)食物英文名字和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。