美國超級食物是什么？超級食物跟普通食物有什么不一樣？

          

人體每天都需要攝入各自各樣的食品來保證身體每天所需的機(jī)能，同時(shí)也補(bǔ)充一些人體自身無法產(chǎn)生必須營養(yǎng)素，所以人們就會對食物做足研究，每天都有不同樣的食物被發(fā)現(xiàn)挖掘出來，那么美國的超級食物這一說法你知道嗎？超級食物跟普通普通食物又有什么不同呢？為什么要叫超級食物？下面我們將來為大家介紹幾個(gè)不通的超級食物。

超級食物這一說法起源于1980年的美國和加拿大，由飲食醫(yī)療業(yè)的醫(yī)生最先采用開來，其實(shí)就跟我們中國的藥食同源有著很多相同相同之處，通過控制飲食來改變身體健康的狀態(tài)，其實(shí)超級食物也就是，豐富的營養(yǎng)比一般的食物營養(yǎng)價(jià)值更高的，并對人體有明顯的抗氧化作用的，本身具備的熱量也比較低的，有藥用價(jià)值的自然食品，那么他們就叫做超級食物了。
超級食物無論是水果、種子、谷物或者其他的他們的營養(yǎng)價(jià)值都比較高，比如維他命，礦物質(zhì)，膳食纖維等等，都要高過一般我們平時(shí)吃的普通食材。

超級食物的好處
營養(yǎng)價(jià)值均衡，吃一種食物就能滿足你身體一天所需的基本營養(yǎng)需求，并且它營養(yǎng)價(jià)值比一般的食品更高，同樣是吃食品，可能有些食物就容易增加隱患風(fēng)險(xiǎn)，例如大魚大肉，高糖高鹽，這些雖然也是補(bǔ)充元素的方法，但是可能會使你變胖，而超級食物就能降低這些風(fēng)險(xiǎn)隱患，并且只要每天合理控制飲食吃超級食物，那么你會發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間后，最明顯的改變就是你皮膚變好了，體重減輕了。這就是很多年輕人追求的吃著變瘦。

說了那么多你一定想知道所謂的超級食物具體都有哪些，那么我們就列舉出幾個(gè)，大家看看是不是平時(shí)不知不覺不知不覺中也有吃過呢。


??? 牛油果，相信大家對牛油果并不陌生，市場上也有售賣，牛油果本身具有降低血糖、保護(hù)心血管、美容養(yǎng)顏、改善便秘的作用。


2、
3、??? 藍(lán)莓，相信很多人都知道很好吃，但是其實(shí)他的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，有保護(hù)眼睛、增強(qiáng)免疫、減緩衰老的作用。
4、??? 堅(jiān)果，堅(jiān)果大家一定都吃過，他具有大量的抗氧化和抗炎癥的效果，能起到保護(hù)心臟健康，和抗癌的效果
5、??? 豆芽，豆芽平時(shí)飯桌上最經(jīng)常出現(xiàn)的一種一種蔬菜，它本身具有高量的集中酶酶的作用就是使得豆芽比成熟的豆類更容易消耗，它本身還包含抗氧化劑，可延緩衰老。
剩下的超級食物還有很多就不一一介紹了，大家現(xiàn)在是不是很想去買一些來吃吃看，但是也要給大家一個(gè)小建議，雖然這些食品都是好東西，但是不能吃太多不然對健康也會產(chǎn)生不利的影響。